Strešna okna so odličen vir dnevne svetlobe

Študije, izvedene v preteklih dveh desetletjih, so pokazale, da ima pomanjkanje izpostavljenosti dnevni svetlobi širok nabor negativnih posledic, od slabše delovne učinkovitosti in večje pogostnosti nesreč, do zdravstvenih težav, kot so slabo počutje, pomanjkanje energije, nespečnost, depresija in nekatere vrste raka. Z Nežo Močnik, arhitektko pri podjetju VELUX Slovenija, smo se pogovarjali o zagotavljanju naravne svetlobe preko strešnih oken bodisi na poševni bodisi na ravni strehi. 

Dnevna svetloba, svež zrak in stik z zunanjostjo postajajo so vse bolj pomembni parametri kakovosti bivanja. Pri tem imajo strešna okna kar nekaj prednosti, ki jih je smiselno izkoristiti v prostorih pod poševno streho. Jih lahko na kratko opišete?

Primarna funkcija oken je dovajanje naravne svetlobe v prostor in tu ima osvetlitev preko strehe veliko prednost. Če primerjamo enako veliko fasadno okno s strešnim oknom v poševni strehi, je razlika v osvetlitvi dvakratna, zaradi usmeritve strešnega okna k viru svetlobe. Če primerjamo prostor z oknom na ravni strehi, je količina dnevne svetlobe, ki prihaja z vrha – govorim o zenitalni svetlobi – do trikrat večja v primerjavi s fasadnim oknom. Strešna okna so zato odličen vir dnevne svetlobe, ki ga je vredno izkoristiti v prostorih pod poševno ali ravno streho. 

Pozimi so strešna okna odličen vir toplote, zato jih je smiselno vgraditi v prostore, v katerih je streha obrnjena proti jugu. Sonce je pozimi dobrodošlo z vidika energije, pa tudi razpoloženja. Strešna okna pripomorejo tudi k ohlajevanju prostora v poletnih mesecih. Hitro izmenjavo zraka v prostoru namreč dosežemo s sočasnim odpiranjem dveh oken na različnih višinah. Večja kot je razlika v višini, bolj učinkovit bo naravni vlek. Stopnišča so zato idealna, da prevzamejo funkcijo ohlajevanja doma. S pomočjo efektivnega naravnega prezračevanja v nočnem času ali ob jutranjih urah, s sočasnim odpiranjem oken, npr. strešnega okna na vrhu stopnišča in nasproti ležečega fasadnega okna, je poleti možno ohladiti notranji zrak, s čimer se zmanjšajo potrebe po uporabi umetnega hlajenja. Seveda je poleti potrebno strešna okna pravočasno in učinkovito zasenčiti, da se zagotovi prijetna notranja temperatura, kar danes s sodobnimi senčili ni težava. 

Poleg tega je pogled navzven pomembna kvaliteta prostora, ki močno vpliva na psihološko počutje uporabnika, saj zmanjša občutek “zaprtosti” v prostoru. Gre za pomemben stik z zunanjim svetom, nadzor nad dogajanjem zunaj, možnost spremljanja spremembe dneva, letnih časov, pogled na krajino. Strešna okna je možno združevati v kombinacije in tako zagotoviti več svetlobe in boljši pogled navzven.

Ali obstajajo konkretne raziskave ali podatki, ki potrjujejo, da ima naravna svetloba dokazano bolj pozitiven vpliv na počutje in zdravje ljudi kot umetna osvetlitev?

Zavedati se moramo, da Evropejci preživimo skoraj 90 % svojega časa v notranjih prostorih, od tega preživimo dve tretjini svojega časa doma. To je zgovoren podatek, ki zasluži premišljeno načrtovanje, tako novih stanovanjskih objektov kot prenovo obstoječih. Z dnevno svetlobo lahko zagotavljamo velike količine svetlobe v prostorih, dnevna svetloba ima odlično spektralno sestavo, hkrati pa se tekom dneva tudi spreminja. To so njene glavne prednosti.

Z zagotavljanjem zadostne količine dnevne svetlobe ne zagotavljamo samo primernih pogojev za opravljanje vizualnih del, temveč vplivamo tudi na pravilno delovanje našega cirkadianega ritma. Človekova biološka ura (cirkadiani ritem) se namreč adaptira na dnevno-nočni ciklus in je v veliki meri odvisna od intenzitete svetlobe, oziroma izmenjave temnih in svetlih ciklusov. Zato ljudje potrebujemo izmenjavo svetlobe in teme za normalno delovanje, predvsem za izločanje hormonov (melatonina, serotonina, kortizola). 

Kakšno izbiro oken in senčenja bi svetovali za spalnice, kjer je pomembno uravnavati količino svetlobe zaradi vpliva na cirkadiani ritem?

Še vedno naletimo na razmišljanje, da spalnice ne potrebujejo veliko svetlobe, a ravno svetla spalnica nam bo pomagala pregnati jutranjo utrujenost, saj dnevna svetloba zviša raven hormona kortizola, ki ga rabim za budnost. 

V otroških sobah je zadnje čase več poudarka na tem, da se otrokom zagotovi zadostna količina dnevne svetlobe. Poleg kakovostne osvetlitve pa otroci potrebujejo tudi temo za dober spanec. Za zagotavljane teme se uporablja notranje senčilo, ki ne prepušča svetlobe. S tem dobimo polno zatemnjeno okno. Za preprečevanje pregrevanja v poletnih mesecih se uporabi zunanje mrežasto senčilo, ki obenem prepušča svetlobo. Ta kombinacija je še zlasti dobrodošla, ko so strešna okna edini vir dnevne svetlobe v prostoru. 

Temo lahko v spalnicah zagotovimo tudi z zunanjo roleto, ki bo strešna okna popolnoma zatemnila, s tem pa bo okna, sploh tista obrnjena na osončeno stran, tudi zaščitila pred pregrevanjem. S tem rešimo potrebo po zatemnitvi in obenem zaščitimo pred vročino. Roleta pripomore tudi k zvočni zaščiti, saj priduši zvok dežnih kapelj.

Delo od doma je postalo del vsakdana. Katere rešitve bi priporočili za ureditev delovnega kotička, da bi kar najbolje izkoristili prednosti dnevne svetlobe, kot so boljša koncentracija, produktivnost in manj stresa? 

Za ustrezno osvetlitev delovne mize je potrebno paziti na zadostno količino dnevne svetlobe in tudi na smer, iz katere prihaja. Poleg tega je ključno, da svetloba ne povzroča bleščanja na površinah, kar je za oko sila neprijetno in utrujajoče. Obenem potrebujemo okno na višini, ki bo omogočala pogled navzven. To je pomembno za sprostitev očesnih mišic. Ob tem naj povem, da zaposleni na delovnih mestih dosegajo večjo produktivnost do 10 % ob zadostni količini dnevne svetlobe. Velik vpliv na učinkovitost zaposlenih ima tudi pogled v zeleno okolje in naravno prezračevanje.

O vplivu dnevne svetlobe na zdravje in počutje je bilo izvedenih že veliko študij, med njimi so najobsežnejše o vplivu dnevne svetlobe na učence. Ugotovljeno je, da dobra dnevna osvetljenost  vpliva na zdravje in zbranost učencev pri pouku, ter s tem na njihov učni napredek in ocene. Učne sposobnosti otrok se npr. povečajo do 15 %. V učilnicah z največ dnevne svetlobe so imeli učenci višje ocene za 7-18 %.

Še vedno pa za pisalnimi mizami otroških in mladinskih sob zasledimo rešitve samo z enim fasadnim oknom. To močno omeji postavitev pisalne mize in tudi ostalih kosov pohištva. Če je soba osvetljena tudi preko strešnega okna, dobimo takoj boljšo razporeditev svetlobe. Fasadno okno lahko služi za pogled navzven, strešno pa za zadostno količino svetlobe. 

Se vam zdi, da pogosto spregledamo možnosti, ki jih strešna okna ponujajo za izboljšanje bivalnega udobja pri ravnih strehah?

Tudi prostori pod ravno streho imajo omejitve do kam lahko seže dnevna svetloba, a obenem toliko priložnosti za osvetlitev preko ravne strehe. V vsak prostor lahko pripeljemo dnevno svetlobo preko ravne strehe. V stanovanjskih hišah je tako možno osvetlitvi prostore v sredini objekta, hodnike, kopalnice ali pa dodati okno na ravni strehi kot dodaten vir dnevne svetlobe. Zenitalni vir svetlobe je do trikrat intenzivnejši od fasadnega in to prednost velja izkoristiti še posebej tam, kjer smo omejeni s količino svetlobe. To so, na primer, vrstne hiše, ki imajo možnost osvetlitve samo preko dveh fasad. Dnevno svetlobo lahko dovajamo v pritlični del preko stopnišča. Javni objekti, kot so šole in vrtci imajo globoke prostore. Če želimo zagotoviti vsaj približno enakomerno razporeditev svetlobe v učilnicah ali igralnicah, je potrebno razmišljati o osvetlitvi z več strani. Z okni orientiranimi na različne strani in preko pete fasade – strehe, prinašamo v prostor tudi različno svetlobo tekom dneva. 

Zakaj te rešitve v praski niso večkrat uporabljene je verjetno več razlogov. Včasih je potrebno dobiti pravi navdih, idejo in videti, kakšen je lahko učinek svetlobe v prostoru. Okno za ravno streho je mnogo več od klasične akrilne kupole. Je okno z energijsko varčno zasteklitvijo, ki ima na zunanji strani estetski steklen pokrov. Okno je možno opremiti s senčilom, kar prostori za bivanje skoraj vedno potrebujejo. Vgradnja okna ni zahtevna, potrebno je ustrezno in pazljivo izvesti detajle skladno z navodili.

Kako lahko uporabniki učinkovito upravljajo senčila in prezračevanje pri strešnih oknih, ki so težje dostopna? 

Za preprosto upravljanje so na voljo elektrificirana okna in senčila. Okno je možno dobiti na elektro ali solarni pogon, prav tako senčila. Upravljanje je preko priloženega brezžičnega stikala. S pritiskom na gumb si poenostavimo odpiranje ali zapiranje okna. Elektrificirana senčila so dobrodošla, ko je okno izven dosega roke, saj bomo tako senčilo res uporabljali. Pri zunanjih senčilih je poleti še zlasti pomembno, da so spuščena pravočasno in tako prostor ustrezno zaščitijo pred pregrevanjem. Prednost je tudi časovna nastavitev spuščanja/dvigovanja senčila in upravljanje na daljavo preko aplikacije na telefonu. 

V otroških sobah, kjer so strešna okna vgrajena izven dosega roke, je vsakodnevno dvigovanje in spuščanje senčila oteženo. Upravljanje s palico je sicer možno, a v tem primeru bi priporočala notranje senčilo na solarni pogon. Senčilo se upravlja preko stenskega stikala, ki deluje na radijsko frekvenco, zato ni potrebna električna napeljava.

Obstajajo rešitve za primere, ko okno pustimo odprto zaradi prezračevanja, nato pa nas preseneti nenaden naliv? Kako lahko preprečimo morebitno škodo?

Naša elektrificirana okna imajo že vgrajen dežni senzor, ki  poskrbi za avtomatsko zapiranje v primeru dežja. S tem se rešimo skrbi ali je okno ostalo odprto ali ne. Nadzor nad elektrificiranimi izdelki je možen tudi na daljavo, preko aplikacije na telefonu, na katero lahko povežemo vse elektrificirane izdelke. Dobro je morda vedeti tudi to, da je možno obstoječe ročno okno nadgraditi s setom za upravljanje na elektro pogon. Če ni možno v okno pripeljati električni kabel, je na voljo tudi set na solarni pogon.